Kontakt




Sofie Bech

Aut. Klinisk Diætist

Jeg tilbyder
Kontakt mig

Online forløb
giver dig mere fleksibilitet

Bestil GRATIS forsamtale via kontaktformularen på siden

Mine klienter bliver glade, når jeg fortæller, at sundhed ikke er lig restriktiv spisning

Flere års erfaring med individuel diætvejledning

Dækker din sundhedsforsikring? Få tilskud til behandling ved klinisk diætist

Vaneændring

Gode råd og argumenter for at leve sundere bunder ofte i velmenende intentioner, men har sjældent en stor effekt. De appellerer til vores fornuft, men alene er det ikke nok, når vores adfærd er styret af vaner. Især dårlige vaner er særdeles modstandsdygtige over for gode intentioner, og derfor har restriktive tilgange sjældent en langvarig effekt – så snart vi slipper tøjlerne, falder vi tilbage i de samme mønstre.

Mit mål er at hjælpe dig med at opnå en sundere og stærkere krop, der kan holde dig sygdomsfri i mange år. Hos mig får du konkrete redskaber til at arbejde med vaneændringer og forhindre, at dårlige vaner vender tilbage.





Tarmsundhed

Tarmens mikrobiom består af milliarder af bakterier, virus og svampe. Vi ved mest om tarmbakterierne, hvoraf langt de fleste fremmer vores helbred – hvis de vel at mærke får den rette næring. De fungerer som et organ på linje med lever og nyrer og udgør faktisk en enorm kemifabrik, der arbejder døgnet rundt. Hver dag produceres tusindvis af signalstoffer, som transporteres gennem nervesystemet og blodbanen, og har stor indflydelse på vores stofskifte, immunforsvar og hjernefunktion.

En direkte indikator for tarmsundhed er din afføring. En sund afføring er regelmæssig, let at komme af med og lugter ikke grimt. Oplever du symptomer som uregelmæssig afføring, varierende konsistens – lige fra forstoppelse til diarré – eller oppustethed, som alle kan være tegn på irritabel tyktarm (IBS), kan det indikere nedsat tarmsundhed. Gennem kostændringer kan du behandle årsagen til dine symptomer og samtidig opnå en generelt forbedret sundhed.

Faglige oplæg

Jeg brænder for at formidle et sundt forhold til mad og hjælpe med at træffe gode madvalg, selv i en travl hverdag. Ønsker I at give jeres medarbejdere muligheden for at blive mere oplyst om hverdagssundhed samt få strategier og generel viden om ernæring? Jeg tilbyder ernæringsfaglige oplæg på jeres arbejdsplads, hvor jeg giver indsigt i, hvordan man kan skabe et sundere forhold til mad og giver enkle, håndgribelige værktøjer til hverdagen.

Som en ekstra ydelse tilbyder jeg også individuelle samtaler med de medarbejdere, der ønsker personlig vejledning, samt muligheden for at tilkøbe længere forløb. Alt foregår hos jer, hvilket gør det nemt og bekvemt for medarbejderne.

Prisen aftales ved nærmere samtale.


Hjælp til sundhedsoptimering, vaneændring eller fordøjelsesproblemer?

Velkommen til min onlineklinik, hvor jeg med mad og ernæring som omdrejningspunkt arbejder med vaneændring, tarmsundhed og livsstilsoptimering. Min mission er at gøre sundhed simpelt og tilgængeligt for alle – uden restriktioner og diæter. Jeg hjælper dig med at skabe bæredygtige, sunde vaner, der passer ind i din hverdag.

Uanset om du søger individuel vejledning eller ønsker faglige oplæg til dine medarbejdere, kan jeg tilpasse forløb og løsninger, der imødekommer dine behov. Jeg tilbyder professionel vejledning om kost og vaner. Lad os tage en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig eller din virksomhed med at skabe en sundere livsstil.

Kontakt mig
FAQ

Om mig

Mit navn er Sofie, og jeg er uddannet klinisk diætist fra Københavns Professionshøjskole. Siden 2021 har jeg arbejdet med ernæringsvejledning inden for både det offentlige og private, hvilket har givet mig bred erfaring med forskellige målgrupper. Jeg har især specialiseret mig i vaneadfærd, tarmsundhed og livsstilssygdomme med fokus på årsagsbehandling og fremme af en sundere hverdag.


I min tilgang til kost og ernæring lægger jeg vægt på, at sundhed ikke behøver at være besværligt eller kedeligt – og at det kan opnås helt uden restriktioner. Jeg ønsker, at vi bevæger os væk fra diætkulturen og alt-eller-intet-mentaliteten og i stedet skaber en bæredygtig livsstilsændring, der holder i længden. Mit arbejde handler ikke kun om kost, men også om at styrke din egen motivation og hjælpe dig med at tage kvalificerede og meningsfulde valg. Jeg arbejder kognitivt med vaneændringer, hvor vi sammen finder de løsninger, der fungerer bedst for dig.

Kontakt mig
Jeg tilbyder

Tilskud til behandling

Mulighed for tilskud til behandling ved diætist

De fleste sundhedsforsikringer tilbyder tilskud til behandling hos diætist. Jeg anbefaler, at du undersøger dine dækninger hos dit forsikringsselskab.

Som medlem af Sygeforsikringen “Danmark” har du ret til tilskud til diætistbehandling, uanset hvilken gruppe du tilhører. Du kan få dækket op til 50% af dine udgifter.

Har du undersøgt, om du kan få tilskud?

Kontakt mig

Spørgsmål?

Har du spørgsmål, brug for hjælp eller ønsker yderligere information om mig? Jeg står klar til at hjælpe dig. Kontakt mig via telefon, email eller udfyld kontaktformularen på siden.

Du kan også følge mig på de sociale medier, hvor jeg løbende deler ud af perspektiver på sundhed.

Kontaktoplysninger

diaetist@sofiebech.dk
+45 28 74 82 64


Forløb og priser

Kort forløb (5 uger)

2325,-

4 samtaler

Indledende á 45 min
Kostanbefaling á 45 min
2 x opfølgning á 25 min

Mellem forløb (9 uger)

3060,-

6 samtaler

Indledende á 45 min
Kostanbefaling á 45 min
4 x opfølgning á 25 min

Langt forløb (13 uger)

3700,-

8 samtaler

Indledende á 45 min
Kostanbefaling á 45 min
6 x opfølgning á 25 min

Personlig kostvejledning

Alle mine forløb starter med en indledende samtale, hvor jeg udfører en grundig kost- og livsstilsanalyse. Her udforsker vi sammen dine udfordringer og det, du ønsker hjælp til. Du introduceres til kostregistrering.

Til vores anden samtale giver jeg dig feedback på din kost og livsstil på baggrund af dine registreringer. Du får konkrete kostanbefalinger ud fra dine specifikke behov. Sammen formulerer vi mål og delmål for din behandling. 

Derefter følger 2-6 opfølgende samtaler, hvor vi gradvist arbejder med implementeringen af ændringerne. Antallet af opfølgninger kan variere meget afhængigt af dit udgangspunkt, dine udfordringer og andre omstændigheder.